Иметь у себя дома мини-спортзал – это очень удобно по нескольким причинам. Главное преимущество – можно тренироваться в любое удобное время. Второе достоинство – отсутствие необходимости платить за абонемент.
Домашний фитнес особенно удобен для молодых мам, которым не придется оставлять ребенка, тратить время на дорогу и соблюдать не всегда удобный график. Людям, которые очень загружены, и свободное время может быть в абсолютно любой момент, также лучше иметь дома несколько тренажеров и следить за своей физической формой, не выходя из квартиры. Вы можете приобрести тренажёры для дома в интернете или в обычном магазине.
Конечно, чтобы оборудовать место для спорта, потребуются некоторые затраты, но если посчитать, сколько денег уходит на годовой абонемент и дорогу в две стороны, то покупка снаряжения может стать очень даже рентабельной. Если вы решили обзавестись личным инвентарем для занятий физкультурой, то перед вами обязательно станет вопрос, как выбрать тренажеры для дома. Лучше всего взять универсальный вариант – кардиотренажер, с помощью которого вы сможете:
- нормализовать и поддерживать массу тела;
- восстановиться после травмы;
- укрепить сердечную мышцу;
- улучшить эластичность тканей;
- привести все тело в тонус.
В специализированных торговых сетях представлен широкий выбор разнообразных кардиотренажеров, но лидирующие места уже много лет занимают беговые дорожки и велотренажеры.
Беговая дорожка
Перед тем как выбрать беговую дорожку для дома, вам следует знать о том, что во время занятий на ней основная нагрузка будет приходиться на плечевые суставы, спинные мышцы и колени. Если по каким-либо медицинским показаниям вам противопоказаны подобные тренировки, то не стоит сразу отказываться от покупки, ведь производитель позаботился о том, чтобы его продукция приносила исключительно пользу для здоровья, для этого в любой беговой дорожке обязательно есть регулятор интенсивности занятий. Каждый человек сможет выбрать для себя удобный режим – от ходьбы в ритме прогулочного шага до бега профессионального легкоатлета.
Стоит учесть, что под данный тренажер необходимо отвести порядка двух квадратов площади. На дорожке будут работать практически все группы мышц, поэтому это отличный вариант для домашнего использования.
Велотренажер
Сегодня существуют различные велотренажеры для дома. С помощью занятий на таком оборудовании ваши мышцы на ногах станут крепкими, нормализуется работа сердца, исчезнет одышка.
Наиболее удобные велотренажеры – те, в которых присутствует магнитная система регулирования нагрузки. Благодаря этому каждый сам сможет контролировать интенсивность занятий, так что необходимость в тренере отпадает.
