Раздельное питание — методика похудения, которая основана на совместимости различных продуктов. Диетологи и физиологи считают эту методику научно необоснованной, но она пользуется огромной популярностью в народных массах.
Суть раздельного питания
Постепенная очистка организма и раздельное питание вносят огромный вклад в улучшение и восстановление здоровья. Шелтон утверждал, что несовместимые продукты ухудшают процесс переваривания пищи, а неокислившиеся элементы превращаются в жировые запасы. Совмещение несовместимых продуктов питания способствует образованию шлаков и токсинов, которые загрязняют наш организм. Разрыв между употреблением несовместимых продуктов питания должен составлять не меньше 2 часов.
Рекомендации
Большинству людей трудно дается переход от обычного питания к раздельному. Шелтон рекомендует начинать переход постепенно. Для начала раздельному питанию можно выделить только один день в неделю, а по мере привыкания добавлять еще по одному дню и так до полного перехода. Последователи раздельного питания утверждают, что уже через пару месяцев человек ощущает вкус пищи совсем по-другому и совершенно пропадает желание возвращения к прежнему режиму питания.
Преимущества:
— уходит лишний вес;
— улучшается самочувствие;
— уменьшается интоксикация организма.
Недостатки:
— кардинальные перемены в режиме жизни;
— очень сложный процесс привыкания к новейшему способу питания;
— у некоторых людей, которые переходят на режим раздельного питания, наблюдается постоянное чувство голода;
— приемы пищи больше не доставляют удовольствия.
Мнение медиков
Практически все врачи отрицают полезность раздельного питания. По их мнению, последователи этой методики только нарушают нормальное пищеварение. Дело в том, что с момента появления людей как биологического вида мы всегда питались только смешанной пищей и наш пищеварительный тракт идеально настроен именно для переваривания смешанных продуктов. Если на протяжении долгого времени практиковать раздельное питание, то в итоге пищеварительные органы не смогут справляться с нормальной пищей. Вам придется позабыть о наваристом борще, разнообразных салатах, бутербродах и остальных вкусностях. Поедание лакомств на празднике может привести к настоящей «катастрофе» и праздник будет испорчен.
Правила приема пищи:
Начинать кушать можно только при ощущении настоящего чувства голода. Не нужно путать голод с появлением аппетита.
Употребляйте много воды.
Хорошо пережевывайте пищу.
Во время еды вас должны посещать только позитивные мысли.
Ни в коем случае не переедайте.
Кушайте только простую пищу.
Половина рациона — сырая растительная пища.
Ешьте больше фруктов и ягод.
Полному исключению из рациона подлежат:
— колбасные изделия;
— маргарин;
— копчености, соленья, консервы и маринады;
— сахар-рафинад и продукты, которые его содержат;
— жирные соусы (майонез в том числе) и т.п.
Безусловно, в вопросах похудения раздельное питание имеет право на существование. Совсем не обязательно следовать всем его принципам. Можно всего лишь исключить вредные продукты из своего рациона, постараться готовить вкусные, хоть и простые кулинарные блюда из натуральных продуктов. В вопросах совместимости пищевых продуктов советуем вам полагаться только на собственный желудок.
