Перш за все, не слід зловживати продуктами, які містять велику кількість глюкози та простих вуглеводів.
Згідно з дієтологами з США, існує список продуктів, які можуть негативно вплинути на імунну систему. На чолі цього списку стоять солодощі з великою кількістю цукру.
Експерти стверджують, що продукти, що містять велику кількість глюкози та простих вуглеводів, можуть погіршити роботу імунних клітин. Це може стати під загрозу здоров’я.
Крім солодощів, алкоголь також може призвести до ослаблення імунітету. Якщо людина вживає більше одного-двох келихів вина на день, її організм може втратити здатність боротися з вірусами. Безконтрольне споживання алкоголю може призвести до ускладнень при будь-якій хворобі.
Дієтологи рекомендують уникати іншої шкідливої їжі, такої як фастфуд, чіпси та різноманітні готові закуски. Такі продукти містять підвищену кількість солі, жирів та цукру, які можуть негативно впливати на розвиток хвороб серця та нирок.
Особливо важливо бути обережним зі споживанням солі. Ті, хто люблять солоне, повинні стежити за своїм артеріальним тиском. Крім того, натрій утримує рідину в організмі, що змушує нирки працювати в активному режимі.
