Актуальные новости дня - ВсяПравда
  • Политика
  • Экономика
  • Мир
  • Украина
  • Общество
  • Киев
  • Шоу-бизнес
  • Бизнес
  • Спорт
  • Технологии
No Result
View All Result
  • Политика
  • Экономика
  • Мир
  • Украина
  • Общество
  • Киев
  • Шоу-бизнес
  • Бизнес
  • Спорт
  • Технологии
No Result
View All Result
Актуальные новости дня - ВсяПравда
No Result
View All Result
Главная Общество

Как справиться с депрессией?

2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Вам необходимо выбрать продукты, в которых содержится серотонин, или гормон счастья, как его еще называют

Конец зимы и начало весны для организма может стать небольшим стрессом: упадок сил, хроническая усталость, которая и может спровоцировать депресси. Чтобы справиться с ней не обязательно бежать в аптеку за антидепрессантами, достаточно будет добавить в свой рацион правильные продукты, пишет Хроника.инфо.

Для такого важного дела необходимо выбрать продукты, в которых содержится серотонин, или гормон счастья, как его еще называют. Для синтезирования его нашему организму необходим триптофан.

Жирная морская рыба

В ней содержится большое количество триптофана. Кроме того, витамины группы В и Омега-3 жирные кислоты поддержат организм в межсезонье.

Креветки

Они способны не только поднять настроение, но и нормализовать уровень сахара в крови. Их нужно употреблять не более 100 г в день в отварном виде.

Болгарский перец

Яркий и полезный овощ восполнит дефицит витаминов и минеральных веществ, а его яркий цвет, по мнению психологов, станет отличной профилактикой депрессии.

Горох и фасоль

Продукты, богатые витаминами группы В, помогут справиться с основными признаками начинающейся депрессии – утомляемостью, раздражительностью и бессонницей.

Мускатный орех

Эта пряность поможет нервной системе расслабиться и снять стресс, не допуская хронической усталости. Добавлять орех можно в молоко и мясные продукты, которые отлично с ним сочетаются.

Кроме того, эта специя обладает согревающим эффектом и незаменима в холодное время года, особенно после длительных прогулок в парке.

 

Предыдущий пост

На Прикарпатье жители посёлка перекрыли дорогу, протестуя против закрытия местной больницы

Следующий пост

Артур Прузовский, Василенко и другие жулики. Черные схемы Одесской таможни

Next Post

Артур Прузовский, Василенко и другие жулики. Черные схемы Одесской таможни

  • В тренде
  • Комментарии
  • Последние
Невероятная польза танцевального тимбилдинга

Невероятная польза танцевального тимбилдинга

16.03.2023
С начала текущего года в нашей стране вступили в силу изменения по первичной регистрации автомобилей

С начала текущего года в нашей стране вступили в силу изменения по первичной регистрации автомобилей

08.01.2022
Невероятная польза танцевального тимбилдинга

Невероятная польза танцевального тимбилдинга

16.03.2023
Планетарні міксери KitchenAid розширять щоденний раціон

Планетарні міксери KitchenAid розширять щоденний раціон

10.03.2023
Каструлі Kela завжди якісні в незалежності від моделі

Каструлі Kela завжди якісні в незалежності від моделі

09.03.2023
Что нужно знать про лабораторные весы?

Что нужно знать про лабораторные весы?

10.02.2023

Свежие новости

Невероятная польза танцевального тимбилдинга

Невероятная польза танцевального тимбилдинга

16.03.2023
Планетарні міксери KitchenAid розширять щоденний раціон

Планетарні міксери KitchenAid розширять щоденний раціон

10.03.2023
Каструлі Kela завжди якісні в незалежності від моделі

Каструлі Kela завжди якісні в незалежності від моделі

09.03.2023
Что нужно знать про лабораторные весы?

Что нужно знать про лабораторные весы?

10.02.2023
Актуальные новости дня — ВсяПравда

Просмотр по категориям

  • Без рубрики
  • Бизнес
  • Видео, Фоторепортаж
  • Зеленые новости
  • Интервью
  • Киев
  • Киевсити
  • Мир
  • Мнение
  • Обзор СМИ
  • Общество
  • Политика
  • Политобозрения
  • Проишествия
  • Россия
  • Скандалы
  • Спорт
  • Технологии
  • Топ-цитаты
  • Украина
  • Шоу-бизнес
  • Экономика
  • Юмор

Свежие новости

Невероятная польза танцевального тимбилдинга

Невероятная польза танцевального тимбилдинга

16.03.2023
Планетарні міксери KitchenAid розширять щоденний раціон

Планетарні міксери KitchenAid розширять щоденний раціон

10.03.2023

Все права защищены © 2021 Вся Правда

No Result
View All Result
  • Политика
  • Экономика
  • Мир
  • Украина
  • Общество
  • Киев
  • Шоу-бизнес
  • Бизнес
  • Спорт
  • Технологии

Все права защищены © 2021 Вся Правда