Актуальные новости дня - ВсяПравда
  • Политика
  • Экономика
  • Мир
  • Украина
  • Общество
  • Киев
  • Шоу-бизнес
  • Бизнес
  • Спорт
  • Технологии
No Result
View All Result
  • Политика
  • Экономика
  • Мир
  • Украина
  • Общество
  • Киев
  • Шоу-бизнес
  • Бизнес
  • Спорт
  • Технологии
No Result
View All Result
Актуальные новости дня - ВсяПравда
No Result
View All Result
Главная Общество

Как справиться с депрессией?

2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Вам необходимо выбрать продукты, в которых содержится серотонин, или гормон счастья, как его еще называют

Конец зимы и начало весны для организма может стать небольшим стрессом: упадок сил, хроническая усталость, которая и может спровоцировать депресси. Чтобы справиться с ней не обязательно бежать в аптеку за антидепрессантами, достаточно будет добавить в свой рацион правильные продукты, пишет Хроника.инфо.

Для такого важного дела необходимо выбрать продукты, в которых содержится серотонин, или гормон счастья, как его еще называют. Для синтезирования его нашему организму необходим триптофан.

Жирная морская рыба

В ней содержится большое количество триптофана. Кроме того, витамины группы В и Омега-3 жирные кислоты поддержат организм в межсезонье.

Креветки

Они способны не только поднять настроение, но и нормализовать уровень сахара в крови. Их нужно употреблять не более 100 г в день в отварном виде.

Болгарский перец

Яркий и полезный овощ восполнит дефицит витаминов и минеральных веществ, а его яркий цвет, по мнению психологов, станет отличной профилактикой депрессии.

Горох и фасоль

Продукты, богатые витаминами группы В, помогут справиться с основными признаками начинающейся депрессии – утомляемостью, раздражительностью и бессонницей.

Мускатный орех

Эта пряность поможет нервной системе расслабиться и снять стресс, не допуская хронической усталости. Добавлять орех можно в молоко и мясные продукты, которые отлично с ним сочетаются.

Кроме того, эта специя обладает согревающим эффектом и незаменима в холодное время года, особенно после длительных прогулок в парке.

 

Предыдущий пост

На Прикарпатье жители посёлка перекрыли дорогу, протестуя против закрытия местной больницы

Следующий пост

Артур Прузовский, Василенко и другие жулики. Черные схемы Одесской таможни

Next Post

Артур Прузовский, Василенко и другие жулики. Черные схемы Одесской таможни

  • В тренде
  • Комментарии
  • Последние
Мобильный sportbank, все возможности в одном приложении

Мобильный sportbank, все возможности в одном приложении

23.06.2022
Как открыть интернет магазин: что нужно и с чего начать

Как открыть интернет магазин: что нужно и с чего начать

29.05.2022
Инвестиции в зарубежную недвижимость – надежное будущее

Инвестиции в зарубежную недвижимость – надежное будущее

29.05.2022
Заказать иконостас: как не ошибиться в выборе

Заказать иконостас: как не ошибиться в выборе

29.05.2022

Свежие новости

Мобильный sportbank, все возможности в одном приложении

Мобильный sportbank, все возможности в одном приложении

23.06.2022
Как открыть интернет магазин: что нужно и с чего начать

Как открыть интернет магазин: что нужно и с чего начать

29.05.2022
Инвестиции в зарубежную недвижимость – надежное будущее

Инвестиции в зарубежную недвижимость – надежное будущее

29.05.2022
Заказать иконостас: как не ошибиться в выборе

Заказать иконостас: как не ошибиться в выборе

29.05.2022
Актуальные новости дня — ВсяПравда

Просмотр по категориям

  • Без рубрики
  • Бизнес
  • Видео, Фоторепортаж
  • Зеленые новости
  • Интервью
  • Киев
  • Киевсити
  • Мир
  • Мнение
  • Обзор СМИ
  • Общество
  • Политика
  • Политобозрения
  • Проишествия
  • Россия
  • Скандалы
  • Спорт
  • Технологии
  • Топ-цитаты
  • Украина
  • Шоу-бизнес
  • Экономика
  • Юмор

Свежие новости

Мобильный sportbank, все возможности в одном приложении

Мобильный sportbank, все возможности в одном приложении

23.06.2022
Как открыть интернет магазин: что нужно и с чего начать

Как открыть интернет магазин: что нужно и с чего начать

29.05.2022

Все права защищены © 2021 Вся Правда

No Result
View All Result
  • Политика
  • Экономика
  • Мир
  • Украина
  • Общество
  • Киев
  • Шоу-бизнес
  • Бизнес
  • Спорт
  • Технологии

Все права защищены © 2021 Вся Правда